だるさ・むくみ対策に。“夏の滞り”を流す習慣

今年6月の全国の平均気温は平年よりも2.34度高く、明治時代に統計を取り始めてから最も高かった6月だったそうですね。

本来は梅雨から夏にかけて、少しずつカラダを暑さに慣らしていく「暑熱順化」が大切ですが、今年はその準備をする間もなく、急な暑さがやってきました。

この変化についていけず、体調を崩す方も見受けられます。

暑さに負けないカラダ作りには、「汗をかく」ことがポイント。

暑熱順化を促すには、以下のような「軽く汗をかく」習慣がおすすめです。

日本の夏は、暑さ（暑邪）に加えて湿気（湿邪）も大敵。

湿が体内にたまると、カラダが重だるくなって動くのが億劫になります。

とはいえ、動かずにいるとますます動きにくくなる悪循環に。

そんなときこそ、少しカラダを動かして汗をかいたり、熱めのお風呂でスッと汗を流したりすると、スッキリ感が得られます。

この「滞りやすい季節」には、足指のケアもおすすめ。

指が自在に動くかどうかは、カラダの元気さのバロメーターとも言われます。

試しに、手や足の指をパッと大きく開いてみてください。
指と指の間の「水かき」の厚みや柔らかさ、動きにくさがないかチェックしてみましょう。

開きにくかったり、力が入らない指の水かき部分は、固く厚ぼったくなっていることが多いです。
一方で、よく動く指の間は薄く、やわらかく伸びています。

足指の水かきケアで、巡りのいいスッキリ足に仕上げていきましょう！

むくみがちな方は、このお手入れを続けると足がスッキリ軽く感じられるはず。

冷えやすい方は、足先がじんわり温かくなってくるのを感じられると思います。

足指の水かきケア、ぜひ習慣にして、風の通りのよい足先に整えていきましょう。

人生は面白い。

ひと香堂の身辺雑記