「食欲の秋」といわれますが、本来この季節は、からだが自然と食欲を控えめにするよう働きます。
これは、秋に向かって骨盤が閉じていく時期だからです。
それでもつい食べすぎてしまうのは、からだが冷えているサインかもしれません。
そんなときにおすすめなのが、食事前の簡単な体操です。
- 両腕をゆっくりと上に伸ばし、
- 背筋をまっすぐギューっと伸ばすようにしましょう。
背骨が伸びて骨盤が自然に閉まり、お腹のスペースが広がります。
これによって満腹感が得られやすくなり、食べすぎの予防につながります。
食事の前に、ぜひお試しください。
人生は面白い。
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