クリスマス…といえば、日本ではクリスマスケーキってことになるんでしょうが。今年は、そのクリスマスケーキを辞退しつづけた。 今、砂糖断ちへ向けて邁進中なのだ！ 完全に、食生活から砂糖を抜くっていうのは、結構大変。 甘いお菓子以外でも、いろいろな…

最近のお気に入りのおやつは、干し芋。 甘いもの好きな私であるが、砂糖の摂取量を減らしたいと思っていて、砂糖を使っていない甘いものを探していた。 そこで登場したのが、干し芋。どんな成分が含まれているか、食品成分データベースで調べてみた。 （100…

高野山東京別院の阿字観実修会へ、初めて参加してきた。 阿字観というのは、真言密教の瞑想法のひとつらしい。 初参加の場合は、9時半に集合し、お坊様が瞑想の基本的な説明や注意点などを話される。初めての方は20人ほど。 本堂へ行き、入る際のお作法を教…