最近、眼精疲労の患者さんが続きました。
肩こり、首こりをお持ちの方は概ね、眼精疲労もありますが、最初に「目が疲れて…」と訴える方が続いた、ということです。
今の時代、目には過酷な環境です。情報インプットの多くは視覚に頼っています。
電車に乗ったらわかるように、ほとんど皆さんスマホ見ています。
仕事の大半はパソコンを見ている方、多いです。
私もかつては会社員してましたので、出社したらまずパソコン立ち上げて、トイレに行く時とお昼に行く時以外は、パソコンとにらめっこ。
忙しい時は、デスクでランチ食べながら、パソコン見てました。
そりゃ目も疲れますわな。肩もこりますわな。
患者さんには、「1〜2時間毎にはパソコンから離れて、ストレッチしたり遠くを眺めたりして、休めてくださいね」などと申しておりますが…
いや〜、仕事乗っちゃったら、そんなの忘れちゃうよね？
忙しいときはそんな暇ないよね？
ということも、経験上とてもよくわかります。深く同意します。
でも…でも、ですね。
やっぱり、言わざるを得ない、のですよ。
その数分を惜しんで、惜しんで、惜しんで、惜しんで、いつもいつも惜しんでいたら、その分、からだに疲れ・緊張は蓄積されます。
ちょっと疲れを感じた時に、ちょっと一息入れて休む。ちょっと、だったら、それだけで、疲れの大部分が抜けていきます。
蓄積された疲れは、ちょっとの疲れに比べると、大抵の場合、回復に時間がかかります。
結局、あなたが惜しまりまくった（変な日本語…）数分のX倍、以上の時間がかかるかもしれません。
とはいえ、人は機械じゃないので、そんな理屈どおりにいくものでもありません。一瞬のうちに癒える、ということはありますけど。ここでは、想像しやすいよう単純化して言っています。
全体的、長期的に見たパフォーマンスは、却って低下している、のではありませんか？
一息入れる数分を惜しんだことを続けたせいで、パフォーマンスが低下する、なんて勿体ないですよね？
「忙しくて…」という言い訳は、使いやすいです（私にとって、ですが）。
その言葉は、他人に向けて、と同時に、自分に向けて、も（私は）言っています。
その言い訳、「自分を低く見る」「自分を大事にしていない」ことに繋がっていませんか？（と自らに問う）
「忙しくて…」と思ったときこそ、しっかり休む。大事に休む。
そして、また歩き始めれば、また動き始めれば、いいのではないでしょうか？
目を労わるセルフ・ケアについて書くつもりだったのが、またあらぬ方向へ…
次回書きます！（ケア、とか言っても、まじ簡単だから）。
いのち磨きのお手伝いいたします、一香堂より。
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