ちょっと春を感じる暖かい冬の朝。 自分のからだと対話してみる。 爪先から丁寧に、足指も一本一本。 意識を向けて、感覚を感じる。 足の甲、足裏から、足首。 ゆっくり、徐々に、上へ意識を移動させる。 感覚をていねいに感じると、まるでマッサージを受け…