こちら↓の「食養生」でもおすすめした梨。
hitokadoh-aider.hatenadiary.jp
今回は、捨ててしまう梨の芯を使った簡単「ナシ茶」をご紹介します。
作り方
梨は体を冷やし、潤す作用が強いので、運動後や汗をかいたときにぴったり。
また、肺を潤して、咳や喉の乾燥を癒す効果もあるので、秋への備えにも最適です。
ぜひ、残暑の水分補給や秋の養生にお試しください！
人生は面白い。
ウェブサイト：鍼灸｜ひと香堂 はり灸｜東京神楽坂 日本
タオパッチ：量子デバイス | 鍼灸師がタオパッチのリモート相談・販売 | おすすめツボ アドバイス
Facebook：https://www.facebook.com/hitokadoh894/
X：ひと香堂 はり灸@神楽坂の古民家 (@hitokadoh894) / X
Instagram：https://www.instagram.com/hitokadoh894/
前回のブログ中で「心の養生」にぴったりの、クールダウン用ヨガ呼吸法をご紹介します。
→ のぼせやイライラを鎮め、体温を下げる
→ 体内を冷まし、唾液の分泌を促して喉や口の渇きを和らげる
→ 涼性エネルギーを取り込み、心も落ち着く
私は時々歩きながら、シートカリー呼吸をしています。
「シーシー」と吸うだけで、不思議と吸気が涼しく感じられますよ。
人生は面白い。
ウェブサイト：鍼灸｜ひと香堂 はり灸｜東京神楽坂 日本
タオパッチ：量子デバイス | 鍼灸師がタオパッチのリモート相談・販売 | おすすめツボ アドバイス
Facebook：https://www.facebook.com/hitokadoh894/
X：ひと香堂 はり灸@神楽坂の古民家 (@hitokadoh894) / X
Instagram：https://www.instagram.com/hitokadoh894/
もう言い飽きたかもしれませんが…
やっぱり言いたくなります！毎日暑いですね〜。
来週は9月ですが、日本ではもう9月も暑いことがデフォルトになりつつあります。
予想通り、9月10月の気温は平年より高め。ただ、一つ救い（？）として、顕著に高温だった2024年ほどではないようです。
肌感覚でも春と秋がどんどん短くなっていっている昨今。昔より長い夏をどう乗り切るかが、ますます大事になっています。
今回も、やはり「暑邪」「湿邪」対策がポイントです。
「残暑」を東洋医学的にみると
養生のポイント
1. 食養生（脾胃を整え、余分な湿をさばく）
2. 生活リズム
3. 1分ツボ押し養生
4. 心の養生
まとめ
残暑養生のポイントは、暑さで消耗した気と津液を補いつつ、徐々に温を取り入れて、秋の乾燥に耐えられる体を整えること。
「暑邪」「湿邪」対策で、今年の残暑も元気に乗り切りましょう！
人生は面白い。
ウェブサイト：鍼灸｜ひと香堂 はり灸｜東京神楽坂 日本
タオパッチ：量子デバイス | 鍼灸師がタオパッチのリモート相談・販売 | おすすめツボ アドバイス
Facebook：https://www.facebook.com/hitokadoh894/
X：ひと香堂 はり灸@神楽坂の古民家 (@hitokadoh894) / X
Instagram：https://www.instagram.com/hitokadoh894/
豆類は夏の養生にとても適した食材です。
ただし、どの豆をどう摂るかが大切です。
東洋医学の視点から簡単に解説します。
⚠️注意⚠️
冷やしすぎた豆料理（冷たい緑豆スープなど）は、冷えやすい人や胃腸が弱い人には負担になることもあるので注意。
緑豆は「寒性」なので、冷え性の人は生姜や陳皮を少量加えるなどの工夫を。
人生は面白い。
ウェブサイト：鍼灸｜ひと香堂 はり灸｜東京神楽坂 日本
タオパッチ：量子デバイス | 鍼灸師がタオパッチのリモート相談・販売 | おすすめツボ アドバイス
Facebook：https://www.facebook.com/hitokadoh894/
X：ひと香堂 はり灸@神楽坂の古民家 (@hitokadoh894) / X
Instagram：https://www.instagram.com/hitokadoh894/
やっと観てきました！映画『国宝』。
先月から何人もの患者さんに「ぜひ観て！」とおすすめされていて、気になっていた作品。
歌舞伎も好きなので観たい気持ちはあったのですが…
上映時間がなんと3時間弱！フラッと行ける長さではなく、タイミングを見計らっていました。
とはいえ、歌舞伎の上演時間に比べれば決して長くはないのですが、やっぱり映画には幕間の休憩がないですからね。
さすが話題作だけあって、劇場は満席。
若いお客さんも多くて、ちょっとびっくり。
長丁場ゆえ、途中トイレに立つ人もちらほら。
でも、聞いていた通り、長さを感じさせない展開で、冒頭から最後までぐっと引き込まれました。
劇中の歌舞伎シーンも見応えがありました！
舞台ではなかなか見られないアングルからの映像が新鮮で、とても面白かったです。
出張鍼灸でお会いした患者さんにその話をしたら、いつも同席されている指点字通訳者のお姉様がすでに映画3回鑑賞済み、原作も読了とのこと！その妹さん（通訳者）も「一緒に見に行こう」と誘われているとか。
すごい熱量…
でもその気持ち、よくわかります。
私も「これはぜひ観た方がいい映画！」と自信をもっておすすめしておきました。
『国宝』の影響で、実際に歌舞伎を観に行く方も増えているようです。
新しいお客さんが歌舞伎に触れるきっかけになっているのは、とても喜ばしいことですね。
実は私も、映画を観る前に、友人に誘われて七月大歌舞伎へ行ってきました。
hitokadoh-aider.hatenadiary.jp
歌舞伎鑑賞は約10年ぶり。 独特な世界観にゆっくりと身を委ねるうち、時空を超えるような感覚が広がっていって…やっぱりこの感じ、好きだなぁと再確認。
そんなわけで、今月はすっかり「歌舞伎色」の7月になりました。
人生は面白い。
ウェブサイト：鍼灸｜ひと香堂 はり灸｜東京神楽坂 日本
タオパッチ：量子デバイス | 鍼灸師がタオパッチのリモート相談・販売 | おすすめツボ アドバイス
Facebook：https://www.facebook.com/hitokadoh894/
X：ひと香堂 はり灸@神楽坂の古民家 (@hitokadoh894) / X
Instagram：https://www.instagram.com/hitokadoh894/
複数の患者さんからお勧めされた映画『国宝』
行こう行こうと思いつつ、まだ見れていません。
が、歌舞伎自体を見に行く機会をいただきました。
10年ぶりの歌舞伎でございます。嬉しい！！
見に行ったのは、七月大歌舞伎の昼の部、新歌舞伎十八番 四題。
久しぶりの長時間観劇で、尻が痛くなりましたが。
生の舞台は、やっぱりいいですなぁ
一緒にいった友人は初歌舞伎だったですが、「何言っているかわかりそうでわからない。でも面白い！」という感想。
わかるわかる！！
大まかなストーリーを入れておいた方がより楽しいのはもちろんだけど
あの舞台構造とか囃子方とか衣装とか 心躍りますね〜
一幕だけ見れるというチケットもあるので、気軽に見に行けます。
映画『国宝』も見に行こう。
人生は面白い。
ウェブサイト：鍼灸｜ひと香堂 はり灸｜東京神楽坂 日本
タオパッチ：量子デバイス | 鍼灸師がタオパッチのリモート相談・販売 | おすすめツボ アドバイス
Facebook：https://www.facebook.com/hitokadoh894/
X：ひと香堂 はり灸@神楽坂の古民家 (@hitokadoh894) / X
Instagram：https://www.instagram.com/hitokadoh894/
今年6月の全国の平均気温は平年よりも2.34度高く、明治時代に統計を取り始めてから最も高かった6月だったそうですね。
本来は梅雨から夏にかけて、少しずつカラダを暑さに慣らしていく「暑熱順化」が大切ですが、今年はその準備をする間もなく、急な暑さがやってきました。
この変化についていけず、体調を崩す方も見受けられます。
暑さに負けないカラダ作りには、「汗をかく」ことがポイント。
暑熱順化を促すには、以下のような「軽く汗をかく」習慣がおすすめです。
日本の夏は、暑さ（暑邪）に加えて湿気（湿邪）も大敵。
湿が体内にたまると、カラダが重だるくなって動くのが億劫になります。
とはいえ、動かずにいるとますます動きにくくなる悪循環に。
そんなときこそ、少しカラダを動かして汗をかいたり、熱めのお風呂でスッと汗を流したりすると、スッキリ感が得られます。
この「滞りやすい季節」には、足指のケアもおすすめ。
指が自在に動くかどうかは、カラダの元気さのバロメーターとも言われます。
試しに、手や足の指をパッと大きく開いてみてください。
指と指の間の「水かき」の厚みや柔らかさ、動きにくさがないかチェックしてみましょう。
開きにくかったり、力が入らない指の水かき部分は、固く厚ぼったくなっていることが多いです。
一方で、よく動く指の間は薄く、やわらかく伸びています。
足指の水かきケアで、巡りのいいスッキリ足に仕上げていきましょう！
むくみがちな方は、このお手入れを続けると足がスッキリ軽く感じられるはず。
冷えやすい方は、足先がじんわり温かくなってくるのを感じられると思います。
足指の水かきケア、ぜひ習慣にして、風の通りのよい足先に整えていきましょう。
人生は面白い。
ウェブサイト：鍼灸｜ひと香堂 はり灸｜東京神楽坂 日本
女性限定 出張鍼灸：ホーム | おうちで鍼灸 一香堂(ひとかどう)
タオパッチ：量子デバイス | 鍼灸師がタオパッチのリモート相談・販売 | おすすめツボ アドバイス
Facebook：https://www.facebook.com/hitokadoh894/
X：ひと香堂 はり灸@神楽坂の古民家 (@hitokadoh894) / X
Instagram：https://www.instagram.com/hitokadoh894/
